Çok mükemmeldir.Egzersiz sırasında enerji ve kuvvet verir, yorgunluğu azaltır ve kaslarda su tutarak kas kütlesi kazandırır.Kullanımıyla daha büyük ağırlıkları kaldırabilirsiniz ancak kreatinli bol su içmeniz gerektiği bilinmektedir. Ayrıca çok fazla su içmekten su zehirlenmesine yakalanmamanız için belirtmek istediğim bir nokta var.Su zehirlenmesinin belirtileri çok yorgun ve ağrılıdır.Kaslar,dudak ve yüzde şişme,vücut renginde değişiklik,yorgunluk , uyuşukluk, bel ağrısı ve bazen sodyum, potasyum ve kalsiyum elektrolitleri için suyun idrar yoluyla dışarı atılmasına bağlı dehidrasyon Su zehirlenmesinden kaçınmak için: 1- Bir saatte 1 litreden fazla içmeyin, çünkü aşıyorsa. 1 litre su içerseniz böbrekleriniz yorulur ve su tutulumu olur.Ve su zehirlenmesi sorunu yaşarsınız.İster 3 litre, ister 4, ister 5 litre olsun hedefinize ulaşana kadar su içmenizi aralıklara bölün, ancak 1'i geçmeyin. bir saat içinde litre. 2- Çok fazla su içmekten kaynaklanan sodyum ve tuz eksikliğini telafi etmek için elektrolitli bir içecek kullanın. Sitede ve eczanelerde elektrolit türleri vardır, en iyileri sadece elektrolit içeren Now Foods veya Extend'tir. tuzları ve amino asitleri birleştiren, sağlık ve sıhhat diliyorum kardeşlerim.
