Muchas personas trabajan muchas horas y a veces les resulta difícil mantenerse productivos durante todo el día. En lugar de recurrir a la cafeína o al azúcar para obtener un estímulo, ¿no sería genial encontrar alimentos saludables que motiven y proporcionen energía natural? He aquí una lista de alimentos que ayudan a la gente ocupada a mantenerse productiva en el trabajo, la escuela y el hogar.
Los betabeles o remolacha están llenos de minerales y vitaminas, especialmente los nitratos que el cuerpo convierte en óxido nítrico. Este súper alimento trabaja para dilatar los vasos sanguíneos y beneficiar el flujo sanguíneo, aumentando los niveles de oxígeno en el cuerpo. Los niveles más altos de oxígeno pueden significar más energía y mejor concentración. Comer betabeles, beber jugo de betabel, o agregar a conveniencia polvo de raíz de betabel a bebidas o licuados pueden provocar resultados sorprendentes.
Puede ayudar a descartar las gaseosas para mantenerse productivo en el trabajo. Sustituirlas por té verde puede ayudar a las personas a sentirse mejor y a tener una energía más natural. El té verde está lleno de nutrientes como los antioxidantes polifenólicos, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres. Estas poderosas sustancias también pueden mejorar la función cerebral, estimular la eliminación de grasas y aumentar los niveles de energía de forma natural.
Considerado un súper alimento, el chocolate oscuro es el dulce perfecto. No solo combate los radicales libres y mejora la salud del corazón, sino que también beneficia al cerebro. Las sustancias en el cacao aumentan el flujo sanguíneo, lo que a su vez puede generar una mejor concentración y memoria.
Otra gran comida que motiva y puede ayudar a las personas ocupadas a mantenerse productivas en el trabajo o en el juego son las almendras. Las almendras son una fuente de nutrición para la productividad que promueve una mejor función cognitiva y concentración. Son un bocadillo delicioso y saludable que ayuda a la gente a aguantar hasta la hora de la comida. Ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y evitan que se produzca un bajón durante el día.
Una de las mejores cosas de los superalimentos es que son excelentes como bocadillos individuales o cuando se incluyen como parte de una comida saludable. Esto significa que ofrecen muchas posibilidades diferentes y deliciosas para aumentar la productividad.
Este artículo fue escrito por un escritor de iHerb.
