He visto cientos de multivitamínicos en este sitio en unos pocos días, este es indiscutiblemente el más adecuado para mí en términos de información nutricional y por un gran margen, ya que no tenía ninguna duda al elegir este sobre los otros cien. (+1 para el nombre lol). Sin embargo, ten cuidado ya que puede que no sea para ti. - Análisis: en términos de vitamina A, no como muchas frutas y mangos todos los días, probablemente cubro alrededor del 50% proveniente de fuentes como los lácteos y la carne. Para la vitamina C, puedo cubrir hasta el 500% tomando un poco de jugo de naranja para un impulso o comiendo kiwi, pero en promedio probablemente el 70% diario + nunca está de más tener más. ¿Vitamina D? Se sabe que es la vitamina más rica donde las personas son deficientes, por lo que el 200% es seguro y perfecto. ¿Vitamina E y especialmente K? Casi nunca como verduras, nunca, probablemente solo ajo, cebolla, lechuga y tomates que no son ricos en esas dos vitaminas, así que si no comes aguacates, espinacas, brócoli, col rizada o casi cualquier otra comida verde y desagradable , entonces necesitas tu vitamina para contener esos dos. ¿Tiamina, riboflavina, vitamina B6, vitamina B12, niacina? Nunca duele tener más y es 99% más seguro, y probablemente no estés tomando suficiente de uno de ellos al menos. 20% de calcio? Eso no es demasiado, lo cual es genial porque no quiere exceder el 250% y, casi con toda seguridad, no es deficiente si toma lácteos y toma batidos de proteínas. Estoy en mayor riesgo de consumir demasiado. suficiente, por lo que el 20% es perfecto en comparación con otros multivitamínicos que contienen más del 50%. 25% de magnesio y 67% de zinc? Esto también es muy bueno, ya que es relativamente bajo porque si toma ZMA no quiere exagerar, en magnesio puede consumir hasta 350 mg por día de suplementos y esto tiene 100 mg, así que si toma ZMA No debe consumir más de 350 mg, ya que es peligroso, por lo que mantener el magnesio relativamente bajo es importante si toma ZMA. En cuanto al zinc, no debe tomar más de 40 mg, ya que contiene 10 y ZMA generalmente contiene 30 y además de eso, obtiene zinc de fuentes alimenticias, así que tenga cuidado con el exceso de zinc si también está tomando ZMA. Los estudios afirman que más del 75% de los estadounidenses no cumplen con los requisitos diarios de magnesio y los multivitamínicos contienen demasiado zinc, por lo que te sugiero que tomes ZMA para compensar el bajo contenido de magnesio en los multivitamínicos, pero al mismo tiempo asegúrate de que tu multivitamínico contenga poco zinc como ZMA contiene zinc y es fácil obtener demasiado zinc (40 mg +) de los suplementos, lo cual es peligroso (lea esto con atención para saber cuál es mi punto). - En general, este multivitamínico es perfecto emparejado con ZMA, pero el problema es obtener un 4 y no un 5 es la condición de la botella, lo que me hace dudar, tengo las imágenes adjuntas.
