Glicinato de magnesio. ¿Cuáles son las mejores formas de magnesio? Aquellos que se adapten a tu propósito. Si necesita mejorar la memoria y las capacidades cognitivas, tome treonato de magnesio. Si necesita relajación y reducción del estrés, elija glicinato de magnesio. CITRATO DE MAGNESIO reduce la formación de cálculos renales, alcaliniza la orina. Mejora bien el sueño, pero puede tener un ligero efecto laxante. La forma de quelato de glicinato de magnesio, bien absorbida, reduce el estrés y mejora el sueño. El glicinato de magnesio tiene el nivel más alto de absorción, no tiene efecto laxante. El magnesio ORORAT se utiliza a menudo para la salud del sistema cardiovascular, mejorando el trabajo del corazón. Aspartato de magnesio: se utiliza con mayor frecuencia en el síndrome de fatiga crónica. Malato de magnesio para la fibromialgia, alivia los dolores musculares, para la salud del corazón y la normalización del ritmo cardíaco. Da energía, pero puede resultar demasiado estimulante. El taurato de magnesio mejora la función cardíaca, la sensibilidad a la insulina, normaliza el azúcar en sangre y reduce la presión arterial. Calma la psique, alivia la ansiedad. El treonato de magnesio mejora la función cerebral, las capacidades cognitivas y la memoria. Se supone que dicho magnesio actúa a nivel mitocondrial. El CLORURO de magnesio se utiliza para aplicación local en forma de aceite y gel de magnesio. Penetra bien a través de la piel, alivia la tensión muscular. SULFATO DE MAGNESIO: También conocido como sal de Epsom. Se utiliza para administrar magnesio a través de la piel, para baños. Por dentro, según lo prescrito por un médico, es un laxante fuerte. Carbonato de magnesio: suprime la producción de ácido clorhídrico, actúa contra el estreñimiento. ÓXIDO DE MAGNESIO: se absorbe mal e irrita las paredes intestinales. Personalmente, elijo citrato de magnesio para mí y taurato de magnesio para mi padre, ya que tiene presión arterial alta.
