La L-Glutamina es un aminoácido, uno de los componentes básicos de las proteínas, y desempeña varias funciones importantes en el cuerpo: Recuperación y crecimiento muscular: los atletas y culturistas suelen utilizar la L-Glutamina para apoyar la recuperación y el crecimiento muscular. Es el aminoácido más abundante en el tejido muscular y contribuye al mantenimiento de la masa muscular. Salud intestinal: la glutamina es una fuente principal de combustible para las células que recubren los intestinos. Ayuda a mantener la integridad del revestimiento intestinal y apoya la salud del sistema digestivo. Apoyo al sistema inmunológico: la glutamina es importante para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Es utilizado por las células inmunes y desempeña un papel en la función inmune. Reducir el dolor muscular: algunos estudios sugieren que la suplementación con L-glutamina puede ayudar a reducir el dolor muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio intenso. Transporte de nitrógeno: la glutamina desempeña un papel en el transporte de nitrógeno entre tejidos, lo cual es importante para diversos procesos metabólicos. Cicatrización de heridas: en ciertos entornos clínicos, la L-glutamina se ha utilizado para favorecer la cicatrización de heridas y la recuperación después de la cirugía. Si bien la L-Glutamina se encuentra en varios alimentos ricos en proteínas, como la carne, el pescado, los lácteos y las legumbres, algunas personas optan por tomar suplementos de L-Glutamina para garantizar una ingesta adecuada, especialmente si tienen objetivos específicos de salud o estado físico.
