beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Siéntase más descansado con este bálsamo casero para dormir

Se calcula que hasta 60 millones de personas tienen problemas de sueño. Algunos individuos dan vueltas en la cama hasta que, finalmente, se quedan dormidos, mientras que otros concilian el sueño casi al momento, pero se despiertan mucho antes de la mañana. Las personas que tienen dificultades para dormir a menudo notan que les ayuda utilizar un bálsamo para dormir que contenga aceites esenciales. El aceite esencial de jengibre podría ayudar a calentar el cuerpo al mismo tiempo que estimula una sensación de comodidad. El aceite esencial de limón podría ayudar a eliminar el estrés. El aceite esencial de pomelo podría ayudar a reducir la presión arterial, así como a regular los niveles de estrógenos. El aceite esencial de menta en ocasiones detiene la inflamación del cuerpo y mejora la respiración. Por último, el aceite esencial de corteza de canela podría ayudar a controlar los niveles de azúcar de la sangre. Con estos aceites esenciales, resulta sencillo preparar un bálsamo en casa para dormir.

Bálsamo para dormir casero

Ingredientes:

Instrucciones:

  1. Mezcle los aceites esenciales en una botella de cristal.
  2. Derrita el aceite de coco, el aceite de oliva y las pastillas de cera de abeja a baño María a fuego lento, removiendo frecuentemente.
  3. Ponga los aceites esenciales en el tarro de cristal.
  4. Añada la mezcla de aceite de coco y de oliva al tarro.
  5. Remueva bien hasta que se mezclen todos los ingredientes.
  6. De noche, frote la pomada en la planta de los pies.
  7. Tape los pies con calcetines de algodón. Duerma con los calcetines puestos por la noche.
  8. Guarde el resto en un tarro de cristal con tapa hermética durante 8 meses como máximo.

Este bálsamo para dormir puede tener un efecto relajante en el cuerpo. Quienes lo usen con regularidad podrían notar que les ayuda a dormir mejor. Aunque pueden encontrarse bálsamos para dormir disponibles comercialmente, esta receta con instrucciones para hacer un bálsamo para dormir es fácil de seguir.

Artículos relacionados

Mostrar Todos

Bienestar

8 suplementos para reforzar el sistema inmunitario del niño

Bienestar

¿Qué es el microbioma y cómo afecta a la inmunidad??

Bienestar

7 suplementos para controlar el estrés y sobrellevar la nueva normalidad